ずいぶん忘れました😱 最近食欲が出て来てます☺️ 今日はとても寒くなりました☺️ 明日も寒くなりそうです😱 まだ股引履いてません☺️ 明日は午後から外です。 すこし落ちるかな～

ご無沙汰です 昨日まではすこし増えましたが 今日は64kg切りました☺️ 最近は事務所にずっといる事が多いので 増えたと思います。 帰宅は相変わらず遅いですが 今日は早く帰れましたね☺️

昨日も入力忘れました😱 64kgです☺️ もう12月ですね～ 道路も混んでます😱

以外と減らないです😱 やっぱり休みですからね～ いかに仕事の時が体力も神経も使ってるか わかります☺️ また明日から頑張ります💪 今日はよく歩いた… ぐっすり寝れそうです☺️ また今日から俺はが見れない😱

昨日は記録を忘れました❗️ 64.5kgでした😱 今年ももうすぐ終わりですね～ 今日は下の子とレゴランドお台場に行きます☺️ たくさん歩くから落ちるかな～

お落ち着いてます☺️ 夕方にお菓子食べたりしてるから すこし多いと思います😱 おかげで月平均も下がりません😱 今日も頑張ります💪

昨日の結果です☺️ 63kg台にはなりませんが月平均は少しずつ 下がってます☺️ 今日は１日外回りなのですこし 期待できそうです☺️

増えましたが… 昨日は山梨に遊びに行って測定するのを 忘れました😱 多分けっこう増えていると思います☺️ だからこんなもんだと思います 明日から頑張ります💪

[http://www..com/:title] 昨日の結果です☺️ なかなか月平均が64kgを切りません😱 [http://www..com/:title] 今日はもう山梨に来てます 信玄もち積め放題です。 ダイエットには逆効果ですね😱 YouTube↓ Atsushi S - YouTube

少し増えましたが1カ月前よりは 少ないです☺️ 月平均も下がってます。 [http://www..com/:title] 明日は飛び石で出勤です😱

昨日は記録するのを忘れました😱 64kgでした☺️ [http://www..com/:title] [http://www..com/:title] 今日は勤労感謝の日ですね～ ゆっくり休みます。 アルファードのブログ↓ atsushiの日常とアルファード

[http://www..com/:title] いいです❗️ 落ち着いてます☺️ この調子で頑張ります☺️ [http://www..com/:title] 明日も寒くなりそうです😱

[http://www..com/:title] 夕方にお菓子を少し食べました😱 やっぱり食べると増えますかね～ 明日は寒いみたいです😱 明日も頑張りますよ～ [http://www..com/:title] [http://www..com/:title]

絶好調です☺️ 目標の63kg台をキープしてます☺️ もうすぐ月平均も63kg台に突入です☺️ 頑張りますよ～

月平均値が下がってますよ～ もうすぐ63kg台です☺️ 目標までもうすぐです。 昨日の結果 いい感じですね～

昨日よりは増えましたが 63kg台です☺️ しかも食後ですよ～ カップラーメンだけですが❗️ 怖いくらい落ちて平均値が下がってますよ～ 明日も寒くなりそうですが頑張ります💪 アルファードウエルカムライトです☺️

キター❗️ 63.5kg切りました☺️ 月平均も落ちてますよ～ 明日はかなり寒くなりそうです❗️ 休みたい😱

下がってますよ～ いい感じです。 まだまだ頑張ります。❗️

今日は仕事が遅くに終わって超 腹へってました😱 会社の前でパチリ😊 撮って見ました☺️ 暗くていい感じです☺️ でも余計な残業はやだ❗️😠

休みなので増えました。 昼間のテレビで腹筋を簡単に鍛える 方法をやっていたので実践してみます。 １度やったら結構キツイです。 続けて行こうと思います。

【大必見】学生時代に10kg痩せた！〜0円ダイエット法〜 - YouTube

【必見】ダイエットのヤル気が起こる動画💪🏾♥️ - YouTube

増えました～ まあ食後ですから😊 社内で倉庫内の片付けをしてたからかな？ 毎日、忙しく大変です😱 多分、人が足んない忙がしさだよな～ 早く人が入らないかな～ 明日も頑張りますよ～☺️

また落ちました☺️ 歩数も載せて見ました☺️ 会社の敷地内でうろうろしてたからかな？ 最近は本当に朝晩寒いですね～ 風邪を引きそうで引きません☺️ ギリギリかな 明日も頑張ります💪 [http://www..com/:title] 脱ぎ捨てられるか？↑

[http://www..com/:title] 日曜から減りましたよ～ 仕事が始まれば大丈夫そうです☺️ 今日は雨が降りました。 [http://www..com/:title] 時々、強く降る時もありました。 明日はどうかな～ [http://www..com/:title]

予定通りかな 寒さも厳しくなってきてますが 頑張ります💪

[http://www..com/:title] よかったらどうぞ

子供と一緒に近所でどんぐり探ししました☺️ 休みの日は体重が増えるので歩いて体を 動かしてます。 帰りはキッツイ上り❗️ やっぱり休みはいいな～ 下りた所にありました↑ 10年以上住んでましたが知りませんでした [http://www..com/:title] [http://www..com…

最近は65kgにあまりいかなくなりました 確実に平均が下がっていると思います☺️ これから寒くなり脂肪も付きやすく なりそうなので維持できるよう 頑張ります💪 明日から２連休です☺️

落ちてますよ～ 最近、忙しいからかもしれません☺️ 帰りも遅いし… 明日、出勤すれば休みです☺️ また明日、頑張ります💪